Descobri a quinoa. Esse grãozinho poderoso tem 15 gramas de proteína a cada 100 gramas. Por enquanto, estou testando saladas, mas já penso em colocar na granola, fazer hambúrguer e por aí vai.
Essa salada ficou simplesmente maravilhosa!
Ingredientes:
2 xícaras de feijão
2 tomates não muito maduros
1 lata de milho
1 colher de chá de cominho
1 molho de coentro
1 molho de cenolinha
1 xícara de quinoa
2 limões espremidos
Sal a gosto
Azeite para regar
Modo de fazer:
– Cozinhe o feijão na água com sal. Cuidado para não fique desmanchando. Tem que ficar firme, com a mesma consistência do milho em conserva. Escorra e deixe esfriar.
– Cozinhe a quinoa na água com sal por uns 15 minutos ou até que dobre de tamanho.
– Na saladeira, coloque o coentro e a salsinha bem picados. Junte o suco de limão, o cominho, o sal e o azeite.
– Misture os tomates, milho e feijão e deixe na geladeira por mais ou menos 1 hora.