Especial de páscoa: receitas light e saudáveis

THE TEA COMPANY PRESENTS

Vamos tentar manter o controle!

Não se desespere. Dá para passar a Páscoa sem mergulhar no chocolate. Pra te inspirar, selecionei várias receitas lights e saudáveis pra aproveitar o feriado.

Vamos lá!

Opções de entrada

Caponata

Tomate recheado com creme de ricota

Shitake recheado com queijo

Salada de bacalhau com grão de bico

Opções de prato principal 

Bacalhau aromático

Suflê light de bacalhau 

Opções de sobremesa 

Bolo vegano de cacau e avelã

Bolo de cenoura fit

 

 

Cardápio semanal saudável

thai restaurants

Pra essa semana, vou focar em proteínas menos  calóricas, acompanhamentos integrais, funcionais e orgânicos. Vou me inspirar em receitas que selecionei na internet e combinar com a comidinha caseira do dia a dia.

Fica de olho no blog porque vou postar as minhas versões das receitas.

Domingo 

Truta ao forno

Risoto integral de limão siciliano do Cozinha Fit

Segunda 

Nugget caseiro de frango – Gabriela Kapim

Arroz cateto integral

Feijão

Cenoura com ervilha

Terça

Filé de linguado crocante 

Purê de batata

Brócolis no alho e óleo

Salada

Quarta

Ovos com espinafre ao forno

Arroz cateto integral

Feijão

Purê de abóbora

Quinta 

Espaguete integral com mix de cogumelos da Martha Stewart

Salada de folhas e tomate cereja

Sexta

Feijoada vegana completa